La palabra Chi Kung o Qi Gong, proviene de la tradición oriental, hace referencia a dos términos: Chi o Qi (氣): que representa la Energía y Kung o Gong (功) que representa el trabajo, el tiempo, la dedicacion. En China, el Qi gong tiene más de cuatro mil años de antigüedad, forma parte de la Medicina China y se emplea como parte de las terapias, junto a las demás técnicas. Así podemos decir que Qi Gong se define como TRABAJO CON LA ENERGIA, el tiempo que dedicamos a cultivarla.
Realmente lo que pretende es que seamos capaces de percibir los influjos energéticos del Cielo y de la Tierra, armonizar nuestro cuerpo con ellos para mantener la salud, la serenidad y el equilibrio.
Practicarlo diariamente mejora nuestra salud
Las personas que practican Qi Gong con regularidad manifiestan un estado de mejoría, de gran bienestar del cuerpo, la mente y el espíritu. Este estado de bienestar físico se logra armonizando el cuerpo, relajando la mente y controlando la respiración.
En nuestra cultura occidental , no nos han transmitido estos temas ni han acaparado nuestro interés hasta hace algunos años atrás; hoy en día, poco a poco se esta recuperando las tradiciones ancestrales, no solo de las que pertenecen a nuestra región, sino aquellas de otras partes del mundo abriendo nuestros sentidos a una manera de contemplar la vida bastante diferente a lo que estábamos acostumbrados.
El Qi Gong como cualquier técnica necesita práctica, pero bien es cierto que los resultados pueden o no manifestarse rápidamente dependiendo de las personas, según su estado, grado de apertura, sensibilidad y constancia.
Sus rutinas de movimientos son adecuadas a todas las edades incluyendo a la gente mayor, ya que algunos de sus estilos son sencillos de practicar. Se sienten bien al encontrar una técnica que les aporta salud y está a su alcance.
QUE BENEFICIOS NOS APORTA LA PRACTICA DEL QI GONG
- Regula todos los sistemas en general.
- Ejercita músculos, tendones y articulaciones.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Equilibra la presión arterial.
- Aumenta la capacidad pulmonar.
- Equilibra el funcionamiento de todos los órganos internos y el fluir de la energía en los meridianos (canales energéticos que recorren el cuerpo).
- Relaja la mente y permite eliminar toda tensión emocional.
PAUTAS PARA LA PRÁCTICA DEL QI GONG
- No se deberá practicar QI GONG en caso de estar, emocionalmente enfadado, con bronca, con rabia, ya que esto dificultaría la concentración y el libre fluir del QI.
- Una vez iniciada la práctica no es bueno interrumpirla bruscamente ya que altera el fluir del QI.
- Lo aconsejable es practicarlo al aire libre, por las mañanas, protegidos del frío, del viento, del calor y de la humedad; o en una sala con buena ventilación.
- Se debe practicar con el estomago vacío o dos horas después de comer.
- Se recomienda beber agua antes de comenzar, de esta manera el cuerpo estará hidratado.
- Se debe utilizar ropa para QI GONG holgada, de algodón o lino, sin objetos metálicos y el calzado debe ser flexible y cómodo.